3. Cambiate la camera da letto
Una vita sessuale basata sugli alberghi e le babysitter può diventare molto impegnativa, a meno che non siate nababbi, senza figli, e senza impegni professionali. Perciò, oltre a concedervi qualche sana divagazione fuori dalle mura domestiche, vi suggeriamo di cambiare almeno un pochino anche il vostro solito ambiente. La camera da letto favorisce molte associazioni mentali estranee al sesso, ma se riuscite a trasformarla in qualcosa di nuovo e completamente diverso, la differenza può essere molto rilevante. Una vita sessuale felice non ha bisogno di specchi sul soffitto e di materassi ad acqua, non c’è bisogno di un ambiente del quale vergognarsi con la donna a ore o coi bambini. I cambiamenti possono essere più o meno importanti, e vanno dall’accendere le candele, comprare nuove lenzuola o un nuovo copriletto, al liberarsi degli oggetti inutili – i giocattoli dei bambini, le pile di panni per il bucato – che ingombrano gli spazi.

4. Cosa vorreste veramente?
Tutti abbiamo qualche fantasia, ma alcuni ne hanno di più. Se stanotte il partner vi chiedesse qual è la vostra più ardita fantasia sessuale, o che cosa vorreste cambiare quando fate l’amore, siete certi di conoscere la vostra risposta? Se non ne siete sicuri, consolatevi, non siete soli. Molte persone fanno una certa fatica a capire che cosa le eccita davvero, anche se questa è una delle chiavi di volta di una vita sessuale soddisfacente. Perciò, fate un piccolo sforzo o ispiratevi con libri, riviste, video. Raccolte le idee e fatto il punto della situazione, coinvolgete il partner in quelle che gradisce di più.

5. Scoprite cosa vorrebbe il vostro partner
Questo è l’altro lato della medaglia: dovete chiedere al partner le stesse cose che avete chiesto a voi stessi. Che cosa si aspetta il partner dal sesso? Una delle lamentele più diffuse riguarda la frequenza dei rapporti, spesso un elemento della coppia è più portato al seso dell’altro, e di solito si riesce a trovare un’intesa. Forse il vostro partner non è meno motivato sessualmente di voi, ma piuttosto vorrebbe cambiare qualcosa nel rapporto anche se non ve lo ha mai chiesto. Perciò, sollevate l’argomento, parlatevi a cuore aperto e di sicuro il sesso sarà molto più interessante e coinvolgente per entrambi.

6. Provate qualcosa di nuovo
Questo è un suggerimento ovvio, ma che molti faticano a recepire. Per molte coppie, specialmente quelle di vecchia data, il sesso diventa un rituale sempre più routinario e privo di fantasia. Al contrario, sono proprio le coppie più collaudate quelle che dovrebbero sentirsi libere di sperimentare di più. Ma non è questo il caso. La gente tende a resistere al cambiamento, specialmente quello più intimo. Molti temono che proprio perché sono in una relazione solida, il rischio di cambiare qualcosa potrebbe comportare costi troppo elevati, e non osano sperimentare nulla di nuovo. Non c’è alcun bisogno di scivolare all’improvviso sull’orlo dell’hard, piccole cose come un intimo più ricercato o il massaggio vanno benissimo e tengono lontano dagli esperimenti rischiosi per la coppia, come lo scambio o il sadomaso. A volte basta cambiare l’inizio dell’approccio: il partner più timido, quello che aspetta sempre che l’altro inizi le danze, può cercare di aprirle per primo. Prendetevi qualche rischio, per piccolo che sia, e sarete ricompensati.

7. Non ignorate i problemi sessuali
Finalmente oggi se ne può parlare, ma questo non significa che tutti coloro che ne hanno bisogno cercheranno aiuto. Chi ha un problema di questo tipo spesso si ritrae dai contatti sessuali per il timore di dover affrontare un fallimento, mentre dovrebbe subito rivolgersi a uno specialista. La disfunzione erettile sembra a oggi aver ottenuto la maggiore attenzione, ma ci sono altri disturbi come la frigidità o l’eiaculazione precoce, la perdita del desiderio o la difficoltà di raggiungere l’orgasmo che possono spesso, ma non sempre, essere imputati all’assunzione di alcuni farmaci o ad alcune specifiche condizioni mediche. Alcuni disturbi sessuali richiedono l’attenzione medica, ma altri possono essere risolti semplicemente sperimentando tecniche diverse o aiutandosi, come nel caso dei lubrificanti per ovviare alla secchezza vaginale. Non accontentatevi di una vita sessuale mediocre.

8. Andateci piano
Per alcune coppie, più il tempo trascorso insieme è lungo, più brevi e “professionali” diventano gli incontri sessuali. Proprio come quando ci trasferiamo in una nuova zona tendiamo a sperimentare strade diverse per raggiungere il centro commerciale o la scuola, e dopo un po’ decidiamo qual è la vita più breve e percorriamo sempre quella, la ripetizione degli stessi gesti, nello stesso ordine, o perfino a cadenze fisse, sembra finire per caratterizzare la vita sessuale delle coppie di lungo corso. Tuttavia, a letto non serve la strada più breve e più efficace, e infatti focalizzare tutta l’attenzione sulla destinazione, e solo sulle parti ovvie dell’anatomia, è la scelta peggiore che possiamo compiere. Il sesso migliore emerge dalla sessualità di tutto il corpo ed è intimo, divertente, giocoso e creativo, non ha una direzione obbligata ma gironzola tra le possibilità, un po’ di questo, un po’ di quello…

9. Non pensate a come, quando e quanto lo fanno gli altri
Infelice e autopunitiva, la classica domanda “quante volte dovremmo farlo?” riduce il sesso a una questione di punteggi. Fare sesso in modo migliore, farlo di più, è una scelta e non un dovere, nonostante i racconti mirabolanti degli amici, il bombardamento di stampa e televisione, e perfino i suggerimenti di questo sito. Il sesso è un piacere, se diventa un lavoro, che gusto c’è?