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Gestire
i conflitti in modo positivo è importantissimo per
la qualità della vita di coppia. La prossima
sezione illustrerà brevemente quali sono le
caratteristiche su cui far leva per ricomporre
divergenze e disaccordo nel modo migliore.
Una
comunicazione aperta
Comunicare
bene in tempo di conflitti è molto difficile.
Spesso si "sentono" cose diverse da quelle
che ci vengono dette in realtà, semplicemente perché
si tende a partire comunque dal proprio giudizio a
priori piuttosto che ascoltare in modo aperto e
interessato quello che l’altro ha da dire.
Inoltre, è più facile interpretare i messaggi in
senso negativo quando si è stanchi, di cattivo
umore, oppure già seriamente provati da litigi
precedenti. E’ importante parlare a turno,
esprimere il proprio pensiero e poi lasciare
all’altro il tempo di riflettere e poi di
rispondere, piuttosto che sommergerlo di parole
senza mai lasciargli la possibilità di esprimersi. La
persona che sta parlando dovrebbe concentrarsi sulle
proprie sensazioni invece di cercare di leggere il
pensiero dell’altro, ed evitare di accusarlo e
minacciarlo. Rovesciare gli occhi, alzare le spalle,
assumere espressioni di indifferenza o di odio sono
modalità di comunicazione potenti quanto le parole:
non è con questo atteggiamento che una discussione
può alla fine ricomporre una divergenza.
Controllare i pensieri negativi
Normalmente
il modo in cui trattiamo un’altra persona
riflette l’opinione che ne abbiamo: quando uno
dei partner presta attenzione soprattutto o solo
alle debolezze e alle mancanze dell’altro, è
inevitabile che la comunicazione diventi totalmente
negativa, e che la coppia ne soffra spesso in
maniera irreparabile. Quando litigate, cercate di
concentrarvi sul problema che ha causato il litigio,
piuttosto che sui miliardi di difetti che
rimproverate al partner. E se davvero state
litigando per l’ennesima volta con una persona che
non riuscite più a stimare, l’amore vi ha
lasciati probabilmente molto tempo fa…
La
capacità di perdonare
Ovviamente
bisognerebbe condurre i litigi in maniera tale da
non dover mai avere davvero bisogno di
"perdonare" il partner, ma può
capitare di passare i limiti e di offendere o di
sentirsi offesi. Se vi sentite offesi, cercate
di riflettere su quanto c’era di vero in quanto il
partner vi ha detto, e sulla qualità del sentimento
che vi lega l’uno all’altra. Cercate per quanto
possibile di separare le parole dalle intenzioni: a
volte si possono usare parole durissime anche verso
una persona che si ama profondamente, ed è
"normale" che durante un litigio vengano
stimolati i sentimenti negativi piuttosto che quelli
amorevoli e positivi. Può darsi che il vostro
partner abbia usato toni molto forti, ma per
comunicarvi pensieri non necessariamente
distruttivi. Se l’offesa non passa, fate presente
al partner il vostro risentimento, e non lasciate
che il risentimento si accumuli dentro di voi
inespresso, perché questo nuoce a voi in primo
luogo, e perché presto o tardi deflagrerà con la
potenza di una bomba…
Il
centro del mondo siete voi
Ognuno
di noi tende a sorvolare sulle proprie
manchevolezze, prendendo invece debita nota di tutte
quelle altrui. In una coppia, uno dei
partner potrebbe pensare che la colpa di ogni
insoddisfazione sia da attribuirsi solo all’altro,
e che un miglioramento possa avere luogo solo se
l’altro cambia. Talvolta, questo può essere vero,
ma più frequentemente un miglioramento nella vita
di coppia si ottiene quando entrambi i partner
contribuiscono ad appianare i conflitti e i problemi
che insorgono. L’unica persona che potete davvero
cambiare, siete voi. E’ difficile far cambiare gli
altri, ma è possibile in qualche misura cambiare la
coppia cambiando se stessi. Se detestate
essere ignorati, non ignorate l’altro;
se non sopportare di essere offesi, cercate voi per
primi di non offendere. In altre parole, sforzatevi
di apportare dei miglioramenti alla vostra coppia
senza aspettare che l’altro lo faccia per primo.
...
e infine
Cercate
di essere in primo luogo grandi amici, e di
restare amici il più a lungo possibile. Abbiate per
l’altro piccole attenzioni quotidiane, dedicategli
tempo, ascoltatelo quando vi parla. Cercate di
ritagliare spazi comuni di relax e di divertimento,
e non smettete mai di baciarvi, un gesto piccolo ma
importantissimo, il primo rito che si tende a
trascurare con il passare del tempo…
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