Se appartenete a questo ultimo gruppo quanto segue  è per voi.

In assenza di disturbi del comportamento alimentare,  purtroppo tutti noi abbiamo un peso naturale, geneticamente determinato cioè ereditato dalla nostra famiglia, che è molto difficile, anche se entro certi limiti possibile, modificare. A volte questo peso non coincide con il nostro ideale e noi ci sforziamo con tutti noi stessi di modificarlo: a volte raggiungiamo il peso voluto ma riusciamo a mantenerlo per poco tempo e a costo di grandi sacrifici, a volte non ci riusciamo proprio.

Probabilmente abbiamo degli OBIETTIVI IRREALISTICI DI PESO, cioè il nostro obiettivo di peso è troppo lontano da quello che la nostra costituzione ci consente. Se il vostro obiettivo è questo, è improbabile che riusciate ad affrontare il problema da soli: avete bisogno di un supporto specialistico di un esperto in problemi del comportamento alimentare.  

Rispondete alle seguenti domande:

1. qual è il mio peso attuale?
2. qual è il mio peso sognato? (peso che sogno di raggiungere sebbene capisca che sia un obiettivo non realistico o irraggiungibile)
3. qual è il mio peso desiderato ? (peso che desidero raggiungere e che penso che sia un obiettivo realistico e raggiungibile)
4. qual è il mio peso tollerabile ? (peso più elevato che penso di poter tollerare)

se il peso per voi tollerabile è superiore del 10-15 % al vostro peso attuale, soprattutto se avere un problema di sovrappeso o obesità cronica o familiarità per obesità, avete bisogno di un supporto specialistico: non basta un programma autogestito.

Un altro problema che può ostacolare la perdita di peso si verifica quando al raggiungere il peso che per noi è ottimale si legano progetti o risultati in altre sfere della vita che non riguardano la salute (OBIETTIVI PRIMARI).

Ne citiamo alcuni:

1. essere più stimati da se stessi e dagli altri
2. avere un aspetto più attraente
3. sentirsi a proprio agio in pubblico
4. trovare un fidanzato
5. migliorare o trovare il lavoro
6. migliorare le relazioni sociali

E’ indiscutibile che viviamo in una società discriminante nei confronti dell’obesità e che esalta la magrezza come portatrice di successo in ogni campo e di felicità: ma è un stereotipo corrispondente alla realtà? E’ proprio vero che tutte le donne o gli uomini magri hanno una vita affettiva e lavorativa di successo e quelli obesi il contrario? Provate a passare in rassegna le vostre conoscenze o i personaggi della cronaca!

In ogni caso è bene cominciare a tentare di realizzare i propri obiettivi PRIMA di raggiungere il peso desiderato : a volte il rimandare i nostri progetti a  “quando si sarà magri”  può essere un alibi per non affrontare i problemi. Esistono manuali di autoaiuto che vi possono aiutare ad affrontare il problema; in ogni caso anche questo è un compito difficile. Se non riuscite da soli non scoraggiatevi: anche in questo caso vale la pena di chiedere un aiuto specialistico