Calcola il tuo Metabolismo basale
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Peso :
** Il
metabolismo basale **
valori in Kcal
Uomini
Donne
Età 18-29
Età 30-59
Età 60-74
Età maggiore di 74
il metabolismobasale
è la quantità di energia che
l'organismo consuma per svolgere le funzioni vitali (respirare, far
circolare il sangue, ecc.) e rappresenta quindi il quantitativo minimo calorico
necessario al corpo - in particolari condizioni di temperatura e a riposo - per
sopravvivere. Si esprime in kcal per ora e per kg di peso corporeo, oppure per m²
di superficie corporea. Il metabolismo basale dell’uomo adulto è
approssimativamente di 40 kcal/m²/h, nella donna è inferiore di circa il 10%,
nei bambini è invece sensibilmente superiore perché può giungere nei primi
anni di vita a circa 60 kcal/m²/h, e negli anziani ha un valore tanto più
basso tanto più avanza l’età. Come abbiamo visto, il metabolismo basale è
influenzato da molti fattori, tra i quali l’età, il sesso, la condizione
fisica, e così via. Nel metabolismo si distinguono due momenti: l’anabolismo,
cioè la trasformazione delle molecole da semplici a complesse, e il catabolismo,
cioè la scissione delle molecole complesse e la conseguente produzione di
energia, utilizzata quasi al 70% per le attività metaboliche di base)
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