Relax

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Le meraviglie dell'acqua
Rilassarsi in un bel bagno caldo… l’idea non è nuova, ma oggi esistono tecniche di rilassamento acquatico che ci immergono ancora più profondamente nel benessere. Scoprile con noi.

Nell’acqua dolce il nostro peso si riduce a un quarto, nell’acqua di mare diventa un decimo di quello reale… fluttuando sciolti e quasi senza peso, è normale che venga voglia di stirarsi, di muoversi senza sforzo e di lasciarsi andare alla deriva, cullati dall’acqua.

Watsu, un’autentica passione
Idealmente mai al di sotto dei 30°, l’acqua a temperatura adeguata aiuta a rilassarsi per mezz’ora o un’ora in compagnia di un istruttore di watsu. Luci spente, tranquillità assoluta e la libertà di farsi massaggiare e coccolare… Contrazione delle parole water e shiatsu, lo watsu, inventato dal californiano Harold Dull nel 1980, combina il massaggio, la digitopuntura e lo stretching. Questa tecnica aiuta a liberare la circolazione del flusso vitale, il Chi, e quindi agisce beneficamente sui disturbi del sonno, il mal di testa, i dolori dorsali e molti altri sintomi dello stress. Il confort assoluto dell’acqua tiepida e il peso ridotto del corpo potenziano la pressione manipolatrice dello shiatsu tradizionale.

Le orecchie immerse nell’acqua per tagliare ancora più nettamente tutti i ponti con il mondo esterno, ti lasci andare
tra le braccia del terapeuta con cui sei solo: due persone in tutta una piscina… Sdraiato sull’acqua, ti abbandoni a un contatto pelle a pelle con il terapeuta che piega dolcemente le tue ginocchia e le dirige verso il torace, ti guida nei movimenti di torsione e ti allunga al rallentatore un’articolazione dopo l’altra. Poi arrivano le pressioni, prima lungo i meridiani, e poi sul ventre. La tua testa è rilassata sulla spalla del terapeuta, e piano piano emergono le emozioni dimenticate, le sensazioni perdute… Timidi e inibiti si rassicurino, questo massaggio dà la sensazione di una cura materna e di una fiducia che invita all’abbandono totale: a condizione di sopportare di essere toccati e di reggere la seminudità del costume da bagno, il corpo ritrova all’istante una sensazione impagabile di libertà. I più “aperti” riemergono da un’ora di watsu come uscirebbero dall’ipnosi – straordinariamente rilassati. E’ un’immersione nell’acqua, ma anche nelle profondità di se stessi.

L’Aquayoga, il ritorno alle origini
Anche lo Yoga scivola nella piscina negli anni ’80, sotto l’impulso di una Yogi canadese. Corporea e spirituale allo stesso tempo, questa disciplina basata sul controllo del gesto, del ritmo e del respiro trova nell’acqua il suo prolungamento naturale, proprio là dove la respirazione è essenziale. Gli occhi protetti da una maschera per immersione, ci si allena a rendere il respiro più profondo e lungo, ci si concentra sul torace proprio dove i blocchi fanno ristagnare le emozioni, e si libera la mente. Si riemerge per ossigenarsi, ci si svuota, si torna sott’acqua. Il corpo è disteso, pronto per assumere le posizioni più ardite. In contatto con movimenti che provengono dal fondo dei millenni e risvegliano la sensualità più primitiva, l’Acquayoga invita a ondeggiare come un animale marino attorno alla colonna vertebrale: ci si allunga sul ventre con le braccia distese per imitare il movimento delle onde, un gesto che si propaga lungo tutta la colonna e si ripercuote su tutto il corpo. L’ondulazione può partire dalla testa, dalle gambe, dal tronco, senza stress e senza tensioni, con l’agilità di una sirena. Se vuoi ritornare a percepire ogni parte del tuo corpo e a sentirlo come una totalità vivente, le 50 posizioni dell’Aquayoga possono rilassarti fino alla soglia della meditazione…

...e tanti metodi sperimentati per distendere corpo e mente

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