programmare la propria vita sociale, crearsi delle occasioni per incontrare gli altri, per interagire con loro e migliorare i propri comportamenti sociali

pensare “in positivo” e cercare di circondarsi di persone che abbiano lo stesso modo di pensare e, di conseguenza, di agire

impegnarsi nel riconoscimento sociale: le persone con elevata competenza sociale tendono a focalizzare la loro attenzione su tutto ciò che è esterno, le circostanze, i comportamenti altrui e a regolare le loro comunicazioni di conseguenza

introdursi in una comunicazione in corso con delicatezza: osservare e ascoltare accuratamente prima di intervenire, essere propositivi, formulare domande aperte per dare agli altri la possibilità di replicare in modo completo e con maggiore libertà

imparare a gestire il fallimento: può capitare a tutti di venire rifiutati - l’importante è individuare correttamente la motivazione. Attribuire la motivazione sempre a cause interne, anche quando non è così, può portare a una svalutazione di se stessi e delle proprie abilità. Focalizzarsi, quindi, sul qui e ora, ovvero sulla specificità della situazione interattiva, per individuare ciò che non è andato a buon fine

imparare a gestire le proprie emozioni: essere consapevoli delle proprie emozioni, in particolare di quelle negative (rabbia, paura, ansia, ecc.). Questo non significa reprimerle, ma cercare di porre maggiore attenzione agli aspetti positivi delle situazioni, che comunque sono sempre presenti

sedare i disaccordi: i disaccordi possono anche rafforzare le relazioni, l’importante è saperli trattare correttamente. Cercare di negoziare, di porre fine all’escalation del conflitto, ascoltare, comunicare e mediare i punti di vista contrastanti

sorridere: lo humour è l’abilità sociale più gradita, attira l’attenzione e scioglie le tensioni